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Toni Ebert
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In der heutigen Zeit ist es für viele fast unmöglich, ohne ihr Telefon zu leben. Tatsächlich könnten viele es sogar als Teil dessen betrachten, wer sie sind. Und obwohl das wie eine Übertreibung erscheinen mag, ist es nicht weit von der Wahrheit entfernt. Ihr Telefon ist überall dabei und kann endlose Unterhaltung und Verbindung zum Rest der Welt bieten. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Telefon nicht das Einzige in Ihrem Leben ist und nicht als solches behandelt werden sollte. Hier sind fünf Tipps für den Aufbau einer gesunden Beziehung zu Ihrem Telefon.
Machen Sie sich mit Ihrer Telefonnutzung vertraut
Der erste Schritt, um eine gesunde Beziehung zu Ihrem Telefon aufzubauen, besteht darin, es kennenzulernen. Sehen Sie sich an, wie Sie Ihr Telefon benutzen, und finden Sie heraus, ob es Gewohnheiten gibt, die Sie unglücklich machen. Es ist wichtig, dass wir alle wissen, wie viel Zeit wir jeden Tag mit unseren Telefonen verbringen. Aber manchmal reicht Wissen nicht aus. Es ist gut, einen ehrlichen Blick darauf zu werfen, was wir auf unseren Telefonen tun und ob diese Aktivitäten uns helfen oder uns schaden, und entsprechende Änderungen vorzunehmen. Sobald Sie diese Gewohnheiten und Muster identifiziert haben, können Sie mit der Planung beginnen, wie Sie sie ändern können.
Erinnerungen festlegen
Stellen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon ein, um sich den ganzen Tag über bei sich selbst zu melden. Melden Sie sich in festgelegten Abständen, z. B. stündlich oder alle zwei Stunden, bei sich selbst. Die gute Nachricht ist, dass die meisten modernen Telefone wie das honor 70 mit vielen praktischen Funktionen ausgestattet sind, mit denen Sie die Einstellungen und Benachrichtigungen ganz einfach an Ihre Ziele und Bedürfnisse anpassen können. Dies wird Ihnen helfen, darauf zu achten, wie oft Sie Ihr Telefon überprüfen, und gibt Ihnen die Möglichkeit, bei sich selbst nachzufragen, ob es wirklich notwendig ist, dies zu tun. Der Schlüssel liegt darin, Erinnerungen festzulegen, die für Sie funktionieren, damit Sie daran denken können, wann Sie Ihr Telefon verwenden und warum. Sie können sogar Erinnerungen einrichten, die Ihnen helfen, die Zeit, die Sie mit Ihrem Telefon verbringen, zu begrenzen, damit Sie anfangen können, neue Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu entwickeln.
Erstellen Sie einen Zeitplan
Apropos Erinnerungen, verwenden Sie sie in Verbindung mit einem Zeitplan, der Ihnen hilft, Ihre Zeit und Verantwortlichkeiten auszugleichen. Erstellen Sie einen Zeitplan und reservieren Sie bestimmte Zeiten während des Tages, zu denen Sie soziale Medien abrufen oder auf Nachrichten und E-Mails antworten können. Sie können auch bestimmte Tageszeiten festlegen, zu denen Sie Ihr Telefon überhaupt nicht benutzen können, z. B. vor dem Schlafengehen. Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und Sie davor bewahren, durch Nachrichten oder Benachrichtigungen abgelenkt zu werden, wenn Sie versuchen, wichtige Dinge wie etwas Schlaf zu tun.
Erstellen Sie zu Hause und im Schlaf eine telefonfreie Zone
Erstellen Sie einen bestimmten Bereich Ihres Hauses, in den Sie gehen können, wenn Sie sich entspannen möchten, ohne sich Gedanken über das Überprüfen Ihres Telefons machen zu müssen. Dies wird Ihnen helfen, der Versuchung zu entgehen, ständig auf Ihr Telefon zu schauen. Wenn Sie einen Raum haben, in dem Sie sich entspannen oder entspannen können, kann es hilfreich sein, diesen als Ihre telefonfreie Zone festzulegen. Wenn Sie einen Raum haben, der nur einer oder wenigen bestimmten Aktivitäten gewidmet ist, wie z. B. Küche oder Heimbüro, definieren Sie seine Verwendung und erlauben Sie sich nicht, ihn für andere Zwecke wie das Überprüfen Ihres Telefons zu verwenden.
Machen Sie Pausen von Ihrem Telefon
Es klingt einfach, aber es ist eines der besten Dinge, die Sie tun können. Indem Sie sich jeden Tag Zeit für die Abwesenheit Ihres Telefons nehmen, können Sie Ihre Batterien aufladen und vermeiden, dass Sie sich durch die ständige Notwendigkeit, Ihr Telefon zu überprüfen, gestresst fühlen. Sie können eine telefonfreie Zeit planen und andere Dinge tun, z. B. ein neues Hobby ausprobieren, ein Buch lesen oder die Zeit mit Ihrer Familie und Freunden genießen. Der Schlüssel ist, sich mit etwas anderem abzulenken und sich eine Pause von Ihrem Telefon zu gönnen.
Fazit
Egal, ob Sie ein Schüler, ein Elternteil oder einfach nur jemand sind, der gerne Zeit mit seinem Telefon verbringt, es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, wie viel Zeit wir mit unseren Geräten verbringen und was dies für unser Wohlbefinden bedeutet. Wie bei allen Dingen im Leben ist Mäßigung der Schlüssel zum Einsatz von Technologie. Mit der richtigen Denkweise und einigen einfachen Gewohnheiten können Sie eine gesunde Beziehung zu Ihrem Telefon aufbauen und ein insgesamt glücklicheres Leben führen, während Sie das Beste aus dem machen, was die Technologie zu bieten hat.
